sábado, 23 de junho de 2012
É comum observarmos que o processo de
emagrecimento, em alguns casos, é considerado uma tortura, algo difícil de se
executar ou algo inalcançável. Mas diante destas dificuldades é preciso parar e
pensar...Por que eu não consigo emagrecer?
Este questionamento
deve sempre ser feito, após eliminar todos os fatores que iam contra seu
emagrecimento, como falta de atividade física, problemas de saúde, etc. Será
que suas metas/objetivos não estão muito puxados para você? Claro que todos
queremos dormir acima do peso e acordar no peso ideal, porém, sabemos que para
acordarmos magras é preciso dormir várias e várias noites após passar um dia de
controle, mudanças e disciplina alimentar.
Fazer dietas muito
restritas inicialmente promovem uma grande perda de peso, porém, às custas de
alguns prejuízos para o corpo. Promova mudanças gradativas em sua rotina,
introduza a atividade física de forma que ela se torne um prazer e não uma
obrigação. Inicie sua reeducação alimentar inicialmente retirando os alimentos
que você pode sobreviver sem, como doces, frituras, refrigerantes, bebida
alcoólica, etc. Vá diminuindo o tamanho de suas porções nas refeições e
aprendendo a fazer as trocas inteligentes como substituir o pão branco/arroz
branco pelo pão integral/arroz integral. Aumente o consumo de frutas, verduras,
legumes. São dicas básicas, que fazem toda a diferença e que muitas vezes de
tão batidas, parecem ser dispensáveis, não é? Pois esta pode ser a diferença
entre emagrecer ou não.
Mude a forma de agir consigo mesma (o) e aprenda a
respeitar seus limites e com certeza o emagrecimento será o resultado de novos
hábitos incorporados de forma saudável e prazerosa em sua vida !
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