Para Refletir

Troque suas folhas, mas não perca suas raízes...
Mude suas opiniões, mas não perca seus princípios.

Não faça jejum!

Ficar muitas horas sem comer exige do corpo um esforço desnecessário e prejudicial.

O nosso cérebro precisa de energia constante (glicose) para se manter ativo e saudável, o que reflete na nossa saúde mental e emocional como um todo. O cérebro NÃO possui estoques de energia, portanto, quando ficamos mais do que 2,5 a 3 horas sem comer, como parte de uma rotina, por dias, meses, anos, o organismo entende como “escassez”, e fica em estado de alerta, acionando os mecanismos de ARMAZENAMENTO DE GORDURA, que é nossa melhor forma de estocar energia. Mesmo porque, para transformar gordura em energia, o organismo demanda também muita energia e maior tempo, e o cérebro não pode esperar. Ou seja, mesmo ficando sem comer você cria resistência à perda de gordura corporal. Por esse motivo, pessoas que costumam fazer de 2 a 3 refeições por dia não sentem muita fome, pois possuem o metabolismo muito mais lento, e muitas vezes não conseguem emagrecer, mesmo comendo pouco!

No jejum prolongado ou quando não comemos com a freqüência adequada, o organismo procura outras fontes de matéria-prima para transformar em energia rápida para o cérebro. Assim, lá se vão substâncias e componentes vitais do nosso organismo que são feitos de proteína, que é mais rapidamente transformada em energia (glicose) para o cérebro:

• Músculos, que, além das funções de manter a força, resistência e sustentação do corpo, mantêm o metabolismo, auxiliando na queima de gordura;
• Enzimas, que fazem TUDO acontecer no nosso organismo: digestão, produção de energia, renovação do DNA e de todas as células do corpo, desintoxicação do organismo, produção hormonal, circulação, respiração, sistema imunológico, etc;
• Hormônios, que regulam diversas funções como as da Tireóide, Hipófise, Sistema reprodutor, pâncreas, rins, etc;
• Neurotransmissores, responsáveis por mediar respostas sensoriais e emocionais como fome, sede, desejo, prazer e dor (regulam ansiedade, nervosismo, compulsão, depressão, irritabilidade, etc).

Em suma: sem fornecer matéria-prima constantemente, seu organismo fica em estado de estresse e você, além de ficar sem energia para fazer atividades normais do dia a dia e resistente à perda de gordura, ainda compromete suas atividades cerebrais, digestivas, hormonais e musculares, que dependem do alimento!

O ideal é que se faça de 5 a 6 refeições por dia (Café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar e às vezes uma ceia, para quem janta muito cedo).
Pense em comer algo SAUDÁVEL no máximo de 3 em 3 horas.

O melhor alimento para se comer entre as grandes refeições (café da manhã, almoço e jantar) são as frutas frescas! Elas possuem fibras e carboidratos complexos, que permitem manter um fluxo de energia mais constante no sangue, evitando picos de glicemia. Outras boas opções de lanches: castanhas, frutas secas, barrinhas de cereal, sucos naturais.

Nosso organismo é muito esperto, portanto não tente enganá-lo.

Seu corpo é o seu bem mais precioso. Cuide dele!

Fonte:http://vanessaary.blogspot.com.br/

Nos dias 17 a 19 de Maio de 2012, o maior evento mundial em Anti-Aging e Medicina Regenerativa desembarca pela 4ª vez no Brasil, reunindo especialistas internacionais e exposição de tecnologias bio-médicas.

A Dra.Anaflávia Freire e Dra. Sabrina Rocha estarão participando deste congresso,meninas aguardem

meninas!!!

Talvez sejamos, no fim das contas, uma colcha de retalhos da vida. Mas que sejam...os então uma bela colcha nova enfeitando um quarto, um coração, talvez mesmo muitos corações e muitas vidas, a começar por nós mesmos.

Óleos Essenciais .

 Percorrer os ciclos da vida, e encontrar a verdadeira realização em ser Mulher com o apoio dos Óleos Essenciais fica bem mais prazeroso. Saibam quais são eles e faça uso, beneficie o seu corpo e a sua alma com estas dádivas aromáticas nos ofertadas pela Mãe Natureza.

“A experiência feminina tem características peculiares quanto à intimidade do ser”.
A mulher desenvolve a capacidade de envolvimento. A natureza acolhedora é evidente na figura feminina. O grande desafio da mulher consiste na aplicação desses talentos do ser.
Acolher o outro, envolver-se com as situações ao redor e até mesmo ceder à influência do seu próprio ego sem perder a integridade. Não se reprimir, nem tampouco anular suas necessidades pessoais diante daqueles que lhe são caros.
A natureza feminina permite ao ser ampliar os limites da sua própria experiência; desprender-se dos conceitos pré-estabelecidos e das velhas crenças que integram o “eu consciente”; abrir mão da necessidade de controle e poder da situação, interagindo harmoniosamente com as pessoas com as quais convive. É se permitir sentir a vida, para obter maior percepção de si mesma, aproximando-se cada vez mais da sua própria essência.

Ser mulher é dar vazão aos conteúdos do Ser, como ternura e afetividade; esse procedimento nutre a mulher, tornando-a preenchida dos valores da alma."
Valcapelli & Gasparetto.
Sistema Reprodutor - os óleos essenciais abaixo citados, são os melhores ALIADOS da Mulher no reino da AROMATERAPIA para ajudá-la na manutenção e saúde de seu corpo, mente e emoções.
A Aromaterapia é considerada um dos tratamentos naturais mais apropriados e eficientes, para ajudar as mulheres a lidar melhor com as fases de transição em suas vidas.
Retenção de fluidos TPM - óleos de efeito adstringentes são os mais indicados:

Gerânio, Cypress, Fenel, Grapefruit.
TPM com nervosismo e irritabilidade:
Lavanda, Ylang ylang, Camomila, Jasmim, Rosa, Clary Sage.
Período menstrual com dor - óleos que aquecem, de ação antiespasmódica:
Manjerona, Rosa, Camomilas, Lavanda e Fenel.
Regulador menstrual - são os óleos que oferecem ação emenagoga:
Lavanda, Clary Sage, Gerânio, Vetiver, Cypress, Camomilas, Juniper, Fenel e Rosa.
Estrias - óleos essenciais de efeito cicatrizante:
Lavanda, Frankincense, Rosewood e Vetiver.
Óleos essenciais para acompanhar a gravidez:
Faz-se necessário evitar o uso dos óleos, nos três primeiros meses de gravidez – Camomila, Lavanda, Gerânio, Mandarin, Sândalo, Ylang ylang.
Óleos para minimizar o enjôo matinal:
Lavanda e Menta.
Óleos colaboradores para acompanhar a hora do parto:
Jasmim, Clary Sage, Lavanda, Neroli, Rosa e Mandarin
Óleos essenciais para tratar a depressão pós-parto:
Gerânio, Rosa, Neroli, Jasmim, Clary Sage, Bergamota e Ylang ylang.
Óleos para ajudar a melhorar a lactação:
Fenel, Gerânio e Jasmim.
Óleos essenciais para tratar a menopausa:
Ondas de calor - Alecrim, Gerânio, Limão, Clary Sage e Rosa; retenção de líquidos e inchaço abdominal - Grapefruit e Fenel; distúrbios de humor - Rosa, Ylang ylang, Neroli, Jasmim, Lavanda e Camomila.
Óleos para tratar leucorreia e herpes vaginal:
Tea tree, Lavanda e Mirra.
Conhece-te a ti mesmo e Cura-te a ti mesmo.
Com o apoio dos óleos essenciais, isto é possível.

Fonte:

Vera Lucia Guedes

Professora de Aromaterapia.

Para Refletir

Se semeio urtigas, não posso colher rosas".
É através das minhas ações que o mundo reage a mim.
Elas plantam as sementes do meu futuro.
Se tenho atitudes raivosas, obtenho respostas raivosas.
Se desempenho ações pacíficas, os resultados são pacíficos.
... É através das ações que eu crio fortuna ou infortúnio.
Deveríamos deixar que todas as nossas ações
fossem para edificar ao invés de violentar.

Quando aprendemos a ser despreocupados ficamos desapegados dos problemas e naturalmente felizes. Ao criarmos o hábito de pensar apenas o que é necessário, haverá uma grande economia de pensamentos e energia. Por outro lado, se o nosso tempo é perdido em pensamentos inúteis, o intelecto torna-se fraco e cansado. Assim como as preocupações inibem e ocultam os nossos talentos, a calma na mente inspira e desenvolve a criatividade.”

Brahma Kumaris
 

Dicas de como preparar ovos sem risco de contaminação.

Por Teresa Cristina
Personal Cooker

Devem ser recusados os ovos quebrados, rachados, com trincas ou sujos.

Depois de comprados, os ovos devem ser retirados da embalagem e colocados em uma embalagem de plástico com tampa e armazenados dentro da geladeira.

Antes de usar, eles devem ser lavados com água corrente e, após a manipulação, as mãos e utensílios que tiveram contato com os ovos devem ser lavados com água e sabão.

Os ovos não podem ser consumidos crus ou mal cozidos. Vale lembrar também que o tempo de cozimento do ovo inteiro deve ser de sete minutos após o início da fervura. Para outras preparações, as gemas e claras devem estar coaguladas.

A contaminação dos ovos por Salmonella ocorre por duas origens; durante a fase de formação e postura do ovo ou devido à manipulação e/ou armazenamento inadequado pelos produtores, comerciantes e consumidores.

É necessário que haja adequação das práticas adotadas durante a compra, armazenamento, manipulação e preparo seguro de ovos no domicílio para a diminuição do risco de infecção por Salmonella.

Na parte do preparo e consumo, o maior risco identificado pelos pesquisadores foi o consumo do ovo frito com gema mole, seguido por suflês, musses e coberturas de bolos preparados com ovos crus.

Fonte: Diário da Saúde