Bom Dia !!!

Desintoxique o organismo

Sentir o corpo inchado, cansaço fora do normal e o metabolismo preguiçoso não é normal, ainda mais se sua alimentação tem sido desregrada e repleta de exageros. Então, para melhorar esses sintomas, a Doutora Liliane desenvolveu um suco desintoxicante que irá ajudá-la(lo) em limpar seu organismo.
Por oferecer propriedades terapêuticas, as folhas de boldo ajudam a combater problemas digestivos, melhorar o funcionamento do intestino, estimular a vesícula biliar e tratar doenças do fígado graves. Como beneficia as funções hepáticas, é desintoxicante e ainda diminui a azia, os gases e os efeitos do álcool.
O mesmo se pode falar do limão, é excelente para desintoxicar o organismo, auxiliando a eliminar as toxinas e deixando a pessoa mais disposta para realizar suas tarefas diárias. A fruta ainda alcaliniza todos os líquidos corporais, harmonizando o metabolismo, e age contra problemas de cistite, cálculo renal, enxaqueca, febre e retenção de líquidos.
Outra fruta repleta de benefícios para o organismo é a uva, que contém ferro, potássio, vitaminas, fibras e o resveratrol, composto fenólico que atua como agente protetor contra invasores externos como fungos e vírus. O componente está associado, ainda, a efeitos antiinflamatórios e redução de riscos de doenças cardíacas, câncer e derrame cerebral.
Por fim, a alcachofra acelera as funções hepáticas, colaborando para eliminar toxinas e outros resíduos acumulados no organismo. “Depurativa, ativa os mecanismos de limpeza do corpo”, salienta a Doutora Liliane Oppermann. A planta também regula o fluxo da bílis, metabolizando as gorduras da alimentação e dando uma força ao emagrecimento.
Chá gelado com limão e uvas
Ingredientes
1 copo de chá gelado de boldo
suco de 1 limão espremido
8 bagos de uvas com sementes
1 xícara (chá) de alcachofra
Modo de fazer
Bata, no liquidificador, o chá, o limão, as uvas e a alcachofra.
Calorias por porção
80

Um Bom Dia a Todos !!!

Colesterol nas crianças, existe!

 

 

De acordo com um levantamento realizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), quase 45 milhões de crianças, em todo o mundo, sofrem com o sobrepeso e até a obesidade, o que pode contribuir para a elevação do mau colesterol nos organismo dos baixinhos.
Em tempos de fast food, gorduras saturadas, trans, açúcares e outras guloseimas disponíveis nas prateleiras do mercado o nível alto de colesterol em crianças tem sido mais comum.
Para a nutrologa Liliane Oppermann, o colesterol é uma substância importante na fabricação de vitamina D, sendo responsável pelo transporte da gordura no corpo e manutenção das células, mas, é claro, há um limite tênue entre quantidade de colesterol saudável (HDL) para o organismo e quantidade maléfica (LDL) que pode acarretar em doenças cardiovasculares.
“As crianças precisam de doses de colesterol, derivadas de uma alimentação saudável e controladas pela prática de exercícios. Se a ingestão de gorduras for excessiva e a queima ineficaz, há possibilidade de entupimento de artérias e consequências negativas para a saúde dos pequenos”, explica a nutróloga.
A nutróloga faz um alerta aos pais para que avaliem e monitorem os hábitos nutritivos e o peso das crianças, já que o colesterol alto não tem sintomas. “Uma alimentação saudável, provida de fibras, frutas, legumes e verduras é um combatente do mau colesterol. Como a doença não manifesta sintomas em curto e médio prazo, o melhor é evitar o excesso de doces e gorduras na alimentação dos baixinhos,” explica a doutora.

Fonte: Gazeta Saúde

Bom dia!! Vocês sabiam ?

O fósforo, o potássio e o cálcio contidos no fruto mantém a energia e fortalece os ossos .
Além do mais, o sódio ajuda na transmissão nervosa e equilibra fluidos no organismo.
É o damasco, também, um grande aliado dos anêmicos e indicado para raquitismo, desnutrição e cirrose hepática.
Fortalece ainda os dentes, unhas e cabelos, auxiliando em tosses, gripes e prisões de ventre, além de ser um ótimo estimulante do apetite.

Bom Dia !

Limpe o organismo e emagreça

Dando prosseguimento as dicas sobre alimentos que ajudam a limpar o organismo e a perder peso, que a Doutora Liliane Oppermann, nutróloga e médica ortomolecular preparou, vamos apresentar mais algumas opções para incluir em seu cardápio.
Arroz integral
Contém fitoquímicos que reduzem a absorção da gordura pelo organismo. Também é rico em fibras, que limpam o intestino.
Farelo de Aveia
Rico em betaglucanas, substâncias que estimulam o organismo a absorver menos gordura. Também contém fibras que melhora o trânsito intestinal, além de prolongar a sensação de saciedade.
Alface
Rico em clorofila e flavonoides que, juntos, contribuem para diminuir o excesso de líquido, ajudando a desinchar.

 

Limpe o organismo e emagreça

 

Para eliminar uns quilinhos é preciso ter em mente que os alimentos não são inimigos da balança, pelo contrário, eles podem ser seus aliados. Para ajudar a incluir os alimentos corretos em seu cardápio, a Doutora Liliane Oppermann, nutróloga e médica ortomolecular, explica que existe uma grande variedade de alimentos indicados para limpar o organismo, manter a saúde em dia e garantir a boa forma.
Durante essa semana, faremos indicações dos alimentos que ajudam na nutrição e saciedade sem excessos.
Chia: As fibras presentes na semente são solúveis. Quando entram em contato com a água, se transformam em um gel, que incha no estômago, retardando a fome. As sementes absorvem 12 vezes do seu peso em água hidratando o corpo e protegendo a mucosa do intestino.
Chá verde: Contém catequina, um fitonutriente com forte ação antioxidante. Ajuda a acelerar o metabolismo, queimando gordura e diminuindo os níveis de colesterol.
Cereais e folhas secas: São indicados na recuperação do organismo (e das medidas da cintura). Também são ricos em fibras, que limpam o intestino.

Fonte: Matéria para o Portal “Sentir Bem”