Mergulhe no que te dá vontade.
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terça-feira, 12 de junho de 2012
QUE TAL UM DIA DOS NAMORADOS MAIS SAUDÁVEL
Ameixa: É altamente energética. É indicada no combate a hemorroidas e recomendada em casos de prisão de ventre, por seu poder laxativo. Possui grande quantidade de fósforo, o que contribui no tratamento de fraqueza geral e debilidade cerebral. Rica em vitaminas do complexo B, também é indicada na prevenção de doenças como reumatismo, artrite e arteriosclerose. Ainda tem abundância de niacina, fibras, vitamina C e potássio. Mas, deve ter seu consumo controlado, pois excessos podem afetar os rins.
Amêndoa: Possui grande quantidade de fibras, zinco e ômega-3. É a campeã em vitamina E, prevenindo o organismo contra toxinas e efeitos nocivos da poluição. É uma excelente opção de lanche, embora seu consumo deva ser controlado, já que é calórico.
Avelã: É a fruta seca mais rica em cálcio, nutriente essencial para manter os dentes fortes e prevenir a osteoporose. Possui, ainda, vitaminas C e B-1, que ajudam as células a produzirem energia por meio de carboidrato.
Castanha de caju: Essa fruta é rica em carboidratos e proteínas. Possui ferro, cálcio, fósforo, sódio e inúmeros tipos de aminoácidos, inclusive o argimino, que se converte em óxido nítrico, alargando as artérias, diminuindo a pressão sanguínea e auxiliando no controle da hipertensão. Também é formada por fitoquímicos e fitoesteróis, elementos anticancerígenos. É abundante em fibras e em gordura monossaturada, que ajuda no aumento dos níveis de HDL, o bom colesterol.
Castanha do Pará: É considerado um alimento extremamente nutritivo, devido a sua elevada quantidade de proteínas. Por conta de seu grande teor de vitamina E e de selênio, é também considerado o mais rico alimento em substâncias antioxidantes, importantes no combate aos radicais livres, que danificam as células, causam doenças e aceleram o envelhecimento. Apenas uma castanha do Pará por dia fornece a quantidade de selênio que o corpo necessita.
Damasco: Esse tipo de fruta seca é rico em vitaminas A e B, além de conter uma grande quantidade de ferro, fundamental no transporte de oxigênio para as células. Contêm poucas calorias, não têm gordura e é altamente nutritivo.
Noz: Abundante em ômega-3, a gordura que protege contra doenças cardiovasculares, esse tipo de fruta seca possui vários minerais, além da arginina, um aminoácido fundamental para a circulação do sangue e ao sistema imunológico. O alimento possui outros nutrientes, como a vitamina E, que auxilia na prevenção de doenças como o Mal de Alzheimer, e a vitamina B-6, que atua também na produção de glóbulos vermelhos.
Pistache: Possui como nutrientes cálcio, cobre, ferro, magnésio, fósforo, potássio, selênio e vitaminas A, B-1 e B-6, esta última fundamental para a produção de hormônios e ao bom funcionamento cerebral. O produto também é rico em fibra e em gordura monoinsaturada, que ajuda no aumento dos níveis do bom colesterol. O pistache tem, também, elementos que ajudam as células a produzir energia e que atuam na produção de hemoglobina, que transporta oxigênio ao sangue, além de auxiliar na reparação e cicatrização de feridas, por conta do zinco presente na fruta.
Tâmara: Também é considerada uma opção muito energética, devido ao alto conteúdo de hidratos de carbono simples e complexos nela presentes. É rica em ferro, potássio, cobre, magnésio e cálcio. Possui açúcares complexos, que são metabolizados pelo organismo de forma demorada. Isso é vantajoso para quem precisa de energia por um longo período de tempo. Vitaminas A, B e C também completam a constituição da fruta. A tâmara é aconselhada para quem sofre de alterações hepáticas e de anemia. Atua também como suave laxante Ajuda, ainda, na prevenção de gripes, viroses e outros tipos de infecções nos aparelhos respiratório e urinário
segunda-feira, 11 de junho de 2012
TESTOSTERONA NA MULHER
A
testosterona é um hormônio esteróide ( formado a partir do colesterol)
essencialmente masculino, mas importantíssimo na mulher também, apesar delas
produzirem 20 a 30 vezes menos do que os homens.é
um hormônio esteróide ( formado a partir do colesterol) essencialmente
masculino, mas importantíssimo na mulher também, apesar delas produzirem 20 a 30
vezes menos do que os homens.
Um pouco de
fisiologia:
Antes
da menopausa a testosterona nas mulheres é produzida pelos:
- Ovários (25%) que são estimulados pelo LH (hormônio da hipófise),
- Supra- renais ou adrenais (25%)
- Conversão periférica a partir da androstenediona e da DHEA (50%)
Após
a menopausa a produção total de testosterona cai drasticamente, mas continua
sendo produzida em menor quantidade pelas adrenais.
A
deficiência de testosterona pode ter conseqüências sérias, tanto físicas como
mentais, prejudicando a saúde da mulher. Os sinais e sintomas variam dependendo
da etapa da vida na qual a deficiência de testosterona ocorre.
Veja
a formação dos hormônios esteróides entre eles a testosterona. Se chamam
esteróides porque são formados a partir do colesterol.
CAUSAS DA SUA
DIMINUIÇÃO:
- Menopausa
- Insuficiência adrenal
- Uso (atual ou prévio) de anticoncepcionais hormonais
- Retirada dos ovários – ooforectomia
- Insuficiência parcial dos ovários em produzir testosterona
- Xenoestrógenos ambientais, ex . bisfenol
- Medicamentos como alguns antidepressivos, fluoxetina por exemplo.
- Stresse excessivo já que o cortisol (hormônio do stress) bloqueia a testosterona.
Como
podem notar não é apenas a mulher no pós menopausa que tem que ter seus níveis
hormonais dosados.
A
queda deste hormônio pode ocorrer nas mais diversas idades.
Em
mulheres jovens usuárias de anticoncepcionais hormonais encontram -se níveis
baixíssimos deste hormônio o que pode acarretar diminuição importante da
libido.
Além
disso, o anticoncepcional diminui a quantidade de testosterona livre já que
estimula a produção pelo fígado de uma proteína chamada de Globulina
Ligadora de Hormônio Sexual ( SHBG) . Esta proteína se liga de forma
muito intensa a testosterona diminuindo sua forma ativa , a forma livre.
Esta
situação ocorre tanto nas usuárias de pílula como na mulheres que fazem
reposição hormonal na menopausa com hormônios tomado pela boca ( via
oral).
Os
níveis de SHBG em usuárias de pílulas costumam ser tão altos que o laboratório
precisa fazer duas vezes o mesmo exame para chegar num resultado. Caso use
pílula,peça este exame ao seu médico e notará um nível bem acima do valor de
referência com a seguinte mensagem no laudo do laboratório :" exame repetido e
confirmado com diluição da amostra".
Algumas
jovens tomam pílula porque alegam ter ovários micropolicísticos. Esta situação
pode ser normal conforme a fase do ciclo em que se faça o Ultra- Som.
Ovário
micropolicístico é totalmente diferente de Síndome dos Ovários Policísticos (
SOP). Nesta segunda situação seria aceitável o uso de pílulas. Diga - se de
passagem que esta síndrome pode ser tratada com hormônios bioidênticos
também.
Na
Síndrome dos Ovários Policísticos, que ocorre em 6 a 10% das mulheres em idade
reprodutiva , nem sempre temos ovários polícisticos , mas em geral temos:
- Aumento de insulina - resistência a insulina
- Excesso de pelos , acne e queda de cabelo
- Sobrepeso e obesidade em pelo menos 50% das pacientes
- Alterações menstruais e/ou ovários policísticos
- História familiar em grande parte dos casos mas não em todos
SINTOMAS/SINAIS E
ALTERAÇÕES LABORATORIAIS DE TESTOTERONA BAIXA:
- Diminuição ou perda do deseja sexual
- Diminuição dos feromônios que são liberados através da pele para chamar atenção masculina quando a mulher está ovulando.
- Diminuição da auto-estima e da autoconfiança
- Falta de iniciativa e de vontade se cuidar
- Aumento de gordura corpórea
- Diminuição de massa muscular esquelética
- Diminuição de massa óssea
- Diminuição do colesterol bom ou HDL
- Aumento importante da Globulina Ligadora de Hormônio Sexual (SHBG)
- Menor tônus muscular
- Fraqueza
COMO
DIAGNOSTICAR?
Queixas
clinicas associadas a alterações laboratoriais.
COMO
TRATAR?
Reposição
hormonal com testosterona transdérmica (creme ou gel de alta absorção).
Esta
forma se assemelha muito a fisiologia, sendo muito mais natural que outras
formas de reposições
COMO É FEITO O
ACOMPANHAMENTO?
As
dosagens no primeiro ano de tratamento devem ser feitas a cada três meses para
que não hajam efeitos desagradáveis. Tais efeitos só ocorrem em casos de doses
excessivas. (ver abaixo)
Desta
forma conseguimos determinar qual a dose diária ideal de testosterona para cada
mulher.
A
partir do segundo ano as dosagens podem ser feitas a cada seis meses.
Mulheres
devem apenas receber testosterona quando ainda menstruam ou quando fazem
reposição de hormônios ovarianos na menopausa como estradiol e
progesterona.
QUAIS OS EFEITOS
COLATERIAS?:
Tudo
em excesso não é bom e esta afirmação também é válida para hormônios. Quando
temos níveis supra -fisiológicos de testosterona, em geral maior que 100 ng/dl,
podemos perceber o aparecimento gradual de acne e pêlos.
Efeitos
colaterais como aumento do gogó, aumento de clitóris, masculinização da
face, crescimento excessivo de pelos e acne, aumento demasiado de massa muscular
,alterações da voz e alterações menstruais são vistos em mulheres que fazem uso
indiscriminado de derivados deste hormônio, de forma não criteriosa e apenas
para fins estéticos. Em geral estas mulheres usam derivados da testosterona
com potência muito mais elevada e em grandes quantidades. Exemplo de hormônios
utilizados: Deca Durabolin ( nandrolona ) , Durateston ( tem 4 ésteres de
testosterona), Winstron( estanazolol) e Anavar ( oxandrolona).
O
nome entre parênteses é a substância ativa. Note que nenhum é a testosterona
bioidêntica.
Como
sempre preconizamos o uso de testosterona bioidêntica esta é passível de ser
dosada no laboratório , assim fica fácil controlar seus níveis sanguíneos.
Tendo
a testosterona bioidêntica uma curta duração no organismo ( meia vida),
qualquer sinal de efeito colateral é facilmente revertido com a suspensão
temporária do hormônio ou dimuição da dose.Ao contrário dos outros hormônios
citados.
Faço
uma analogia com um copo d água que é muito verdadeira : repor hormônios
bioidênticos é como encher um copo que está vazio.Se encher demais irá derramar
e se ficar vazio não mata a sede.
QUAIS AS CONTRA -
INDICAÇÕES?
- Câncer de mama ou endométrio em atividade ou tratado a menos de cinco anos
- Sangramento uterino de causa indeterminada
- Níveis altos deste hormônio
- Síndrome dos Ovários Policísticos
- Câncer hormônio dependente
Como
usamos este hormônio pela pele e não pela boca, história de trombos ou infarto
do miocárdio não contra indica o tratamento tendo em vista que o uso oral de
hormônios sexuais aumentam fatores de coagulação, enquanto o uso pela pele
exerce efeito exatamente contrário.
IMPORTANTE:
A
qualidade do produto manipulado para que haja a absorção adequada do hormônio
biodêntico.
Apenas um adendo para relembrarmos a filosofia da modulação hormonal do Anti aging pregado pela Longevidade Saudável :
Apenas um adendo para relembrarmos a filosofia da modulação hormonal do Anti aging pregado pela Longevidade Saudável :
www.longevidadesaudavel.com.br
- Doses baixas e contínuas por longos períodos com hormônios bioidênticos, se aproximando ao máximo de fisiologia humana. Dosagens periódicas para controle rigoroso dos níveis hormonais também são importantes.
- Modo de usar: via transdérmica o que proporciona níveis estáveis na corrente sanguinea e não há a primeira passagem pelo fígado.
DESTAQUE:
Estudo
do renomado THE JOURNAL OF CLINICAL ENDOCRINOLOGY & METABOLISM de abril de
2011 diz que níveis altos altos de testosterona aumenta massa óssea, massa magra
e diminui gordura em mulheres mais velhas.
Leia
e confira:
sábado, 9 de junho de 2012
ANDROPAUSA - QUEDA DE TESTOSTERONA NO HOMEM
A andropausa ou pausa dos hormônios
androgênicos, ou ainda diminuição dos níveis
de testosterona nos homens, pode ocorrer nas mais diversas
idades, muitas vezes não tendo correlação apenas com o
envelhecimento.
Nas mulheres, os hormônios ovarianos caem
abruptamente o que proporciona os famosos fogachos ou ”calores da menopausa”,
fazendo com que elas procurem o tratamento hormonal.
Em contrapartida, nos homens a queda
da testosterona é gradual e crônica, fazendo com que muitos
homens não a percebam.
Outro problema é o preconceito masculino de admitir
que estejam com este tipo de problema.
Estas situações fazem com que a grande maioria dos
homens em andropausa não recebam tratamento
adequado.
A queda da testosterona deveria ser tão preocupante
para médicos e pacientes quanto hipertensão e colesterol alto, pois o coração
tem milhões de receptores para este hormônio.
Clique e veja os efeitos cardiovasculares da
testosterona:
Nos EUA apenas 7% dos homens com queda de testosterona
estão em tratamento.
A queda da testostosterona pode
começar a ocorrer aos 30 anos de idade. Porém, vemos homens mais novos com
níveis baixos deste hormônio, principalmente quando associado à obesidade,
estresse, contaminação ambiental por xenostrógenos e uso prévio de
anabolizantes.
Um pouco de
fisiologia:
A hipófise, uma glândula cerebral, libera dois
hormônios que se chamam LH e FSH.
Ambos, a partir da puberdade, vão até os testículos e estimulam a liberação de testosterona e espermatozóides.
Ambos, a partir da puberdade, vão até os testículos e estimulam a liberação de testosterona e espermatozóides.
O ápice da testosterona ocorre em
geral aos 25 – 30 anos, idade em que seus níveis podem começar
declinar.
Formação dos hormônios esteróides – formados a partir do colesterol
Formação dos hormônios esteróides – formados a partir do colesterol
Veja a principal matéria prima para a formação de
testosterona e dos outros hormônios esteróides: o colesterol.
Assim, níveis de colesterol total abaixo de 140mg/de comprometem toda a sua produção de hormônios esteróides.
Assim, níveis de colesterol total abaixo de 140mg/de comprometem toda a sua produção de hormônios esteróides.
O que muita gente não sabe é que níveis baixos de
colesterol são tão ruins ou pior que níveis altos.
Causas da sua queda:
- Queda natural que ocorre ao longo da vida em função da menor sensibilidade dos testículos aos pulsos LH e FSH
- Falha testicular primária
- Uso de anabolizantes
- Contaminação por xenoestrógenos ambientais ex. bis fenol em embalagens plásticas
- Estresse
- Medicamentos
- Obesidade
A importante enzima aromatase - a conversão de TESTOSTERONA
em ESTROGÊNIO
As células de gordura produzem uma enzima
chamada aromatase.
Esta enzima transforma testosterona em estradiol e estrona (hormônios primariamente femininos).
Esta enzima transforma testosterona em estradiol e estrona (hormônios primariamente femininos).
O envelhecimento e a obesidade, potencializam a ação da
aromatase diminuindo os níveis de testosterona e aumentando os níveis de
estradiol e estrona
O estradiol e a estrona em altos níveis causam
impotência, baixa libido, irritabilidade, cansaço, aumento de mamas
(ginecomastia) e até câncer de próstata.
A boa notícia é que é totalmente possível bloquear
aromatase bloqueando a conversão de testosterona em estradiol
e estrona.
A má notícia é que a maioria dos homens que fazem
reposição de testosterona não tem seus níveis de estradiol dosados.
Níveis altos de estradiol são tão ruins quantos níveis baixos de testosterona.
Níveis altos de estradiol são tão ruins quantos níveis baixos de testosterona.
O estradiol bloqueia a testosterona, caso ele esteja
alto. Os receptores são muito parecidos.
Os famosos “bombados” de academia já sabem disso há
muito tempo e fazem uso de medicações que bloqueiam completamente a
aromatase para evitar o aumento das mamas ( ginecomastia).
Porém não sabem que a aromatase deve ser bloqueada de
forma parcial, já que níveis adequados de estradiol (nem altos e nem baixos)
no homem também são muito importantes.
É este hormônio que sensibiliza os receptores da testosterona no cérebro e além disso são responsáveis pela formação de massa óssea.
É este hormônio que sensibiliza os receptores da testosterona no cérebro e além disso são responsáveis pela formação de massa óssea.
Sinais e sintomas típicos
encontrados em idosos com queda testosterona e aumento de estradiol
:
- Ombros encurvados e atrofiados
- Perda de massa muscular
- Dificuldade para caminhar e fazer as atividades diárias
- Irritado e lábil emocionalmente
- Déficit cognitivo: piora da memória e do raciocínio
- Voz fina
- Gordura abdominal aumentada
- Auto-estima baixa
- Impotência
O câncer de próstata e a
testosterona
O único motivo que levou os médicos a pensarem que
a testosterona causasse câncer foi que um dos tratamentos
para este câncer consiste em bloquear este hormônio. O câncer em atividade se
alimenta de testosterona, mas em pessoas sem câncer ela protege.
A maior incidência deste câncer ocorre em homens na
terceira idade que já possuem baixos níveis de testosterona e altos níveis de
estradiol. É o desbalanço entre este dois hormônios associado a outros fatores
que leva ao câncer
Leia este artigo publicado num importante jornal de
endocrinologia e comprove:
Quadro clínico da
andropausa:
- Baixos níveis de energia
- Apatia
- Irritabilidade
- Diminuição do tônus muscular
- Aumento de peso
- Aumento de mamas
- Homens que duvidam de tudo e sem perspectivas
- Baixo desejo sexual
- Impotência
- Falta de pelos
- Não apaixonados
- Medo
Enganam - se homens que pensam que só porque
estão com o desejo sexual normaL, não estão na andropausa. Antes de a
libido cair todos os sintomas citados aparecem primeiro, e quando a
impotência se instala demora – se mais para revertê-la apenas com
testosterona.
Quadro laboratorial da
andropausa
- Queda da testosterona total
- Aumento do estradiol (hormônio feminino que bloqueia os receptores da testosterona)
- Aumento da Globulina Transportadora de Hormônios Sexuais ou SHBG. Esta globulina em níveis elevados diminui a testosterona livre e a testosterona biodisponível
- Aumento de FSH e LH
- Apenas um dos itens ocorrendo, associado ao quadro clínico citado acima se indica a reposição de testosterona biodêntica transdérmica
Como é o
tratamento?
Reposição, hormonal com testosterona bioidêntica (creme ou gel de alta absorção) com dose individualizada.
Bloqueio parcial da aromatase para controle dos níveis de estradiol.
Reposição, hormonal com testosterona bioidêntica (creme ou gel de alta absorção) com dose individualizada.
Bloqueio parcial da aromatase para controle dos níveis de estradiol.
Lógicamente que o tratamento é temporário se a causa
não for ligada ao envelhecimento. Como dito acima, situações estressantes
agudas ou crônicas podem diminuir a testosterona temporariamente, por exemplo. E
em casos assim o tratamento é também é temporário.
Como é o
acompanhamento?
No primeiro ano os níveis hormonais devem ser dosados a cada três meses e no segundo ano a cada 6 meses.
Os níveis de PSA devem ser monitorados regularmente, assim como os níveis de LH, hematócrito,função renal e hepática,perfil lipídico e marcadores de inflamação como PCR – US e fibrinogênio.
No primeiro ano os níveis hormonais devem ser dosados a cada três meses e no segundo ano a cada 6 meses.
Os níveis de PSA devem ser monitorados regularmente, assim como os níveis de LH, hematócrito,função renal e hepática,perfil lipídico e marcadores de inflamação como PCR – US e fibrinogênio.
O acompanhamento urológico em homens com mais de 40
anos deve ser mantido.
sexta-feira, 8 de junho de 2012
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